ひさしぶり

ひさしぶりにヨガにいってきました。


天気がわるかったからか、少人数のクラスでした。


みんなで円になってひとつひとつ確かめながらポージングしていきました。


今日のお話は、第一チャクラの話。

チャクラとは人体にある、気が集中するところと解釈しています。
(いろんな言われがあるみたいです)



チャクラが閉じるとからだも閉じる。


猫背になったり気分があがらなかったり、呼吸が浅くなったり。


インドの人が額に赤いしるしをつけますよね。

あそこは第六チャクラ。チャクラは７つあります。



昨日教わった第一チャクラは、性器と肛門のあいだにあるそう。


ここを意識すると下腹部がぎゅっと締まって、

下半身がどっしりぶれない。


人間を木に例えると、おへそから下は根っこ、上半身は太陽を浴びる幹や枝です。


しっかりと根をはることで幹の安定をはかっています。


腹筋をつかって尾てい骨を大地にまっすぐ刺すように立ちます。



背筋がぴっとのびて気持ちも明るくなるのですよ。


意識するだけで体が応えてくれます。不思議です(*^O^*)


からだと心のバランスをうまくとっていきたいです(^_-)～☆


みなさんもよかったら一度、第一チャクラを意識して３分ほど立ってみてください★


根っこ、うまく張れてますか？