パワーヨガ＠新宿

パワーヨガを受けてきました(^ﾑ^)


今日は音楽もなく、ただ自分の呼吸に集中して、体重の負荷を感じながら


ゆっくり動いて地面からエネルギーを吸収し、体の先から放出するような、


そんなイメージを大切にしました(*^∀^*)



マッサージでも言われたんだけど、骨盤がゆがんでるせいか、


普通ひざが揃うところで揃わなかったり、足や腹筋で支えるべきところを腰で逃げたりしちゃいます(´Д`)


自分の体と向き合える時間です☆☆



いつも先生が言う言葉で好きなのは、


「戻る勇気を持ちましょう」


です。


ヨガは体を痛めつけるものではないので、体の伸びるところ、呼吸が保てるところで止まること。


人に合わせるのでなく自分のペースで、行き過ぎたら戻ろう、という意味です。



仕事や人間関係などいつもいつも頑張っている体や心に問い掛けているようで、


自分に素直になるチャンスをくれる言葉です。



みなさんも行き過ぎたときや頑張りすぎたとき、この言葉を思いだしてみて下さい☆☆