昨日新宿でヨガしてきました☆
昨日はリラックスヨガ(ρд-)zZZ
先週のヨガより１つ１つのポーズを丁寧に行っていきました。
ヨガもいろんな種類があるらしいですが、
わたしがチョイスしてるのはどれも『ハタ・ヨガ』といって、
呼吸を大事に自分と向き合っていくヨガのようです。
昨日のリラックスヨガは心も体もリフレッシュして、背骨が延びて姿勢がよくなった感じ。
ヨガの次の朝はほんとにお腹が空いて朝ごはんなしではいられないし、排泄もスムースです。不思議。
今朝は５じ半に起きてお弁当まで作りました。睡眠時間は５時間くらいですが全く眠くありません。
フルーツと玄米おにぎりを食べて出勤。
駅のホームで最前列（←これは普段滅多にとれない（笑））で電車を待ってます。
こんな朝を、無理なく続けられたらいいなと思います☆☆
＊ちなみにヨガは朝やるといいらしいです。
なんか日本のラジオ体操みたいですね！（笑）
ＨＡＶＥ Ａ ＮＩＣＥ ＤＡＹ(*^∀^*)