アーティスト三浦大知から学ぶ、カラダへの意識について解説してきました‼
姿勢やバランス..重心位置に必要なのはアウターマッスルではないんです!!!
特に男性!! アウターマッスルが強いので、力を抜いてインナーマッスルを意識する事が大事なんです‼
そこで、今回はチカラの抜き方を説明しますね‼
１番大事なのは........呼吸です!!!
そんなコト!?!?!? そう思いますよね???
毎日、特に意識せず当たり前のように行っている呼吸
ですが...正しくやるのは思っている以上に....難しい!!!!!
まずは、鼻から５秒かけて吸って、口から１５秒かけて吐いてみてください‼
ピラダンス®では、緩めるという意味である呼吸を含めた
『ルーセン呼吸』からレッスンを始めます!!
体験レッスンではルーセン呼吸をマンツーマンレッスンで行います!! 興味のある方、詳細を知りたい方は↓↓のアドレスまで連絡下さい!!
piladance.bbk@gmail.com
ピラダンス®インストラクター Bobby’ Kobayashi.