《 メンズフィジーク:規定ポーズ‼︎ 》
いよいよ明後日9月10日(日)新潟県民会館にて、メンズフィジーク東日本選手権大会が開催されます‼︎
そこで、選手の皆様にメンズフィジークの規定ポーズの取り方をお伝え致します‼︎
是非、御参考にして下さい(^^)
【規定ポーズの注意点】
①フロントスタンスポーズ
・どちらかの手で、4本の指で腰に手を当てる。
・どちらかの軸足に体重を乗せ、もう一本の足は外に開き、かかとをあげる
②ターンザライト
・右に90度回転する。(ベストボディ部門とは逆回り。)
・体は横向きで、右肩が正面から見える程度までひねり、顔は前を向く。
・左足に体重を乗せ、右足を後ろに出す。
・左手を腰に当てる。
③ターンザリア
・フロントスタンスポーズの後ろ向き(どちらかの手で腰を掴み、指は4本前に出す。どちらかの軸足に体重を乗せ、もう一本の足は外に開き、かかとあげる)
・広背筋を広げる。
④ターンザライト
・右に90度回転する。(ベストボディ部門とは逆回り。)
・体は横向きで、左肩が正面から見える程度までひねり、顔は前を向く。
・右足に体重を乗せ、左足を後ろに出す。
・右手を腰に当てる。
・②の逆向き。
⑤フロントスタンスポーズ
・どちらかの手で、4本の指で腰に手を当てる。
・どちらかの軸足に体重を乗せ、もう一本の足は外に開き、かかとをあげる
①〜⑤の順番で行います。
写真と併せてご確認下さい‼︎
初カテゴリーのメンズフィジーク、皆様グランプリを目指して頑張りましょう(^^)
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
