どこからか鳥たちが鳴いていて
どこ？？？
と思ったら頭上でした
自然の中ではゆっくり冬に向けて準備してるね
人のカラダも冬に向けて代謝がアップ
それに備えてカラダはエネルギーを蓄えようとするので
食欲もUP
ということは体脂肪もあがるんですよね～
どんどん代謝が高まってくる時期なので
運動するとさらに基礎代謝があがり
ダイエットの効果が出やすいの
おススメは有酸素運動です
ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどで
カラダを動かしてみてー
運動する時間が取れない方はキビキビと動いたり
なるべく歩くようにするなど日常生活で運動量を増やすように
意識してみることが大事だと思うの
これが冬太りになるかならないかの分かれ目に・・・
わかっちゃいるけど
運動がキライな方は
よもぎ蒸しYOSAにど～ぞ～
じ～っくり温まって代謝と免疫力も高めてくれます
なんといっても
わたしは気温差が激しいこの時期に入るのが
一番心地いいと思っています
ダイエットなんて無理
と思ってる方
実は運動によって代謝を高めるのに
1番最適な季節ですよ～
さて
何をしたいですか