こんばんは!RUNaです。
8月に両親と2泊3日の横浜旅行に行って参りました!
ニ型糖尿病でも美味しいご飯をたくさん食べたい!
そんなわがままな私が旅行中に気を付けていたことを書いていきます。
旅行前、数日間意識したこと
- 極端になりすぎないようにカロリー制限
- 自炊をしてコンビニやファストフードを極力食べないようにする
- 絶対増量するので緩くダイエット
極端に我慢したり制限するとストレスで大きな反動(どか食い)がきてしまうので、本当に少しだけ意識しました!
旅行初日の朝食
プロテイン&ブラックコーヒーで
血糖値の急上昇対策します!
ブラックコーヒーは一日持ち歩いて食前に飲むように意識していました。
横浜中華街のホテルでランチしました!
本格的な辛さが美味しかった麻婆豆腐です。
海鮮がゴロゴロ入っていた中華そばです。
びっくりするくらい美味しかった五目炒飯です。
肉汁が止まらなかった小籠包です。
人生で一番の美味さと言っても過言ではなかった杏仁豆腐です。
食後はみなとみらいでひたすら、ウロウロと歩きまくりました!!
食後すぐのウォーキングで、血糖値の爆上がり予防になるのでありがたいです。
旅行初日は快晴&8月&日曜日というトリプルパンチ。。
そんな中、長時間灼熱の人混みを歩いたので凄いカロリー消費できた気がします笑
みなとみらいでおやつタイム
見たことないデザートを頼んで
シェアしました!
夕食を美味しく食べるために横浜中華街から赤レンガ倉庫まで夕方のお散歩をしました。
片道2キロ前後をのんびり海を見ながら歩き、癒される時間でした…!
食前の中華まん
ここの中華まんが大好きで、中華街に来たら必ず買ってしまいます。
五目肉まんは両親とシェア、あんまんは単独食いしました!笑
本当にボリューム満点でふわふわで最高に美味しいです!!
夜ご飯はホテルのケータリング!
写真は２人前のメニューです。
※もともと両親だけの旅行に後から参加した私は泊まるホテルが別です。
中華まんもあったので丁度良い量でした!
一日頑張った足のチェックと、血行促進を兼ねたマッサージも欠かせません。
美意識というよりは、糖尿病患者は血行不良になりやすいですし脚の痺れも生じやすいんです。。
毎日足は清潔に保ちつつ、傷のチェックや痺れ予防でマッサージが大切になってきます。
本当は湯船に浸かるのが一番ですが、気力がなく出来ませんでした…。
おまけ:) 今日買ったもの
久しぶりのチャイハネ!
ここピアスが大好き!
一日をまとめた動画も
良かったら観てください!
たくさん食べてたくさん歩いた初日でした!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
