コロナに負けないKotobaのコンパス～自身の成功をおさめるための鉄則～

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コミュニケーション研究家の馬場です。

今回は、自身のテンションを上げることで、

行動につながる一文を紹介します。

－－－－－－－－－－－－－－－－

あなた自身を励ます最高の方法は、他の誰かを励ますことです。
- マーク・トウェイン -

－－－－－－－－－－－－－－－－

自分自身の成功を望むとき、

まず意識すべき事は他人の成功です。

それには、最大限、人に興味を持たなくてはなりません。

人に興味のない人は、孤立していきます。

人の成功を信じ、サポートすることで、

自身の成功も信じられるようになります。

与えたものは、幸福が返ってくる、

ギバーズゲインの考え方です。

自分自身の成功の為、

人の大事な何かを奪っていませんか？

無償の心で、周りの人をサポートしてあげましょう。

イラストACからのイラスト

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自信を持つには～ドリームキラーに気をつけて～

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あなたは、ご自身の進路、夢などを相談するときは

誰にしますか？

親？兄弟姉妹？夫、妻？上司？友達？

自身の夢を相談するときに、特に注意すべきことは、

ドリームキラーに相談しないことです。

ドリームキラーとは、読んで字の事く。

まさに、あなたの夢を砕く存在です。

具体的には、あなたの夢に対して、

ネガティブな言葉を浴びせて、

否定し、迷いもしくは、諦めさせるようにします。

しかし、それは仕方がない事なのです。

大抵の場合、相談を受けた人は、

あなたの夢について、

経験したことが無いのです。

あなたが、相談すべき相手は、

あなたの夢について、既に、

経験や実績を積んでいて、

かつ、サポートをしてくれるひと。

相談する人を間違えて、

決して、自信を無くすことをしないでください。

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コロナに負けないKotobaのコンパス～隣の芝生は青く見える～

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今回は、思考の転換で、

行動につながる一文を紹介します。

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あまりに多くの人は、自分がそうではないことを過大評価して、
自分がそうであることを過小評価します。
- マルコム・フォーブス -

－－－－－－－－－－－－－－－－

他人の評価はその人のそれよりも、

大きく見てしまいがちです。

一方で、

自分自身のことは

否定的にみてしまうことは、少なくないでしょう。

必要なことは、毎日の生活の中で

自分の良い所を見つける習慣をつけることです。

今日からどんな些細なことでも
意識していてください。
 

そう！幸せリストやってみましょう！

イラストACからのイラスト

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自信を持つには～幸せリストを作ってみる～

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前回は、眠りにつく前に、幸せメモをすると、

幸福度が上がる記事を書いたかと思います。

今回は、それをもう少し掘り下げたいと思います。

※幸せメモの記事はコチラ

幸せメモとは、普段の生活で、

幸せに思った事や、感謝する事、

自分で自分を褒めたい事を、

スマホや手帳にメモをしたものです。

そのメモを、日付ごとに記載しておき、

後から見返せるようにしておきます。

日記のようなものですね。

効果として、

その日に起きた、良い事や感謝する事を
書き続けると、心配やイライラが減るといわれます。

一週間、毎日、３つのことを
書き出すと、6ヶ月後でも幸福度が高く、
落ち込む回数も少ない。
 

しかも、

この習慣をやめた後も、幸福度や楽観性が
高い状態で続き、
幸福度が急上昇するだけでなく、
3ヶ月、病気などの症状も少なくなるといいます。

それを直ぐ携帯などで取り出せるようにしておけば、

何か凹むことや、ネガティブな思考が

襲ってきたときに、リストを読み返すことで、

幸せな思考に戻すことが出来ます。

ぜひ試してみてくださいね。

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コロナに負けないKotobaのコンパス～不明確ほどチャンスが多い～

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今回は、不安で立ち止まりそうなとき、

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何も確かでないとき、すべてが可能です。
- マーガレット・ドラブル -
小説家（イギリス）

－－－－－－－－－－－－－－－－

不安は自分の心の中で起きるものです。
人生では、何かが起きるかもしれない不安で

行動できない事は少なくないかもしれません。

しかし、何も起きていない現状は、

全てに可能性が広がっています。

不安を無くすには、行動するしかありません。

行動することで感情に変化が生まれます。

そこに留まるのではなく、

行動して変化を楽しみましょう！

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自信を持つには～自らを追い詰めない～

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今日は、自信をつけるために、より思考が

ハッピーになるコツをお伝えします。

あなたは眠りにつく前に、何をしていますか？

読書？SNS？テレビ？

薄明りで、読書や音楽を聴くというのが、

リラックス効果を高めることで有名です。

逆にやって頂きたくない行動は、

「ネガティブな悩みをアレコレ考える」

ことです。

脳は、眠っている間、頭の中の情報を整理しています。

特に、眠る直前にインプットされた情報は、

記憶に定着しやすいと言われています。

眠る直前に、ホラー映画を観て、

怖い夢を観た経験ありませんか？

よって、何をするのかは自由ですが、

とにかく、楽しい思考をして眠りにつきましょう。

私がおススメするのは、自分の幸せメモを

読み返して眠る事です。

幸せメモとは、普段の生活で、

幸せに思った事や、感謝する事、

自分で自分を褒めたい事を、

スマホや手帳にメモをしたものです。

そのメモを読みながら、幸せだった場面を

思い出すのです。

これを習慣にすると、不思議と寝起きが

良くなって、思考もポジティブになっていきます。

ぜひ、試してみてくださいね。

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コロナに負けないKotobaのコンパス～どんな状況でも行動できる～

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今回は、ヘレンケラーの言葉から、

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－－－－－－－－－－－－－－－－

すべてそれぞれに不思議さを持っています。
たとえ暗闇や静寂さの中でも、
いかなる状態にいたとしても、
その中で学びます。
- ヘレン・ケラー -
教育家、福祉活動家（アメリカ）

－－－－－－－－－－－－－－－－
 

行動できない理由を考えて、

ものごとを受け止めるより、

今の状況を真剣に受け止めることが

重要です。

何かの行動を起こす時、

特別な状況は必要ありません。

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自信を持つには～パワーワード ありがとう～

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今日は、自分を幸せにするパワーワードをお伝えします。

それは、

「ありがとう」

です。

この言葉は、まず、伝えた相手を幸せにします。

そして、幸せになった思いは、反射のように、

自分に返ってきます。

人は幸福感が高まると、それが自身へ繋がります。

あなたは、何かしてもらった時、

「ありがとう」が言えていますか？

心の元気や、自身が無い時、

「すみません」という言葉を使ってしまいます。

・エレベーターで、開くボタンを押して、待っていてくれたとき

・自分の仕事を仲間が率先してやってくれたとき

・クレームの対応をするとき

「すみません」と。

この言葉は、相手に発している言葉の様で、

（自分が）すみません　という、

自分に向けての言葉なんです。

これでは、感謝の思いを持っていたとしても、

相手には通じません。

確かに、クレームの時に、「ありがとう」の

言葉は難しいかもしれません。

しかし、何かのクレームに対して、

自分の時間を割いて、

指摘してくれているのです。

その事自体もそうですし、それが、こちらの

品質を上げる事に繋がるかもしれません。

やはり、感謝すべきですし、

私はありがとうと伝えます。

もし、「すみません」という場面があったら、

どうしたら、「ありがとう」に変えられるか

考えて伝えてみましょう。

最初は難しいかもしれません。

ただ、だんだんスムーズに伝えられるようになります。

そして、あなたの幸福感があがり、

それが自信へと繋がっています。

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今回は、普段の生活に振り回されている方は、

心に留まる、言葉を紹介します。

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忙しくすることだけでは十分ではありません。

アリだって忙しいのです。
問題は「何をしていて忙しいのか」なのです。

- ヘンリー・デイヴィッド・ソロー -

－－－－－－－－－－－－－－－－

 

忙しいことが、美徳とする風潮は、

日本では特にあるように感じます。

しかし、大切なのはその個々が持つ、

目的意識になります。

人生を生きるためのビジョンともいえます。

そんなビジョンを持った人は、

得てして、他人から見ると、

忙しく、動いて見えるかもしれません。

どんな人生にしたいか？

決定権はいつも自分の中にあります。

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自信を持つには～自信をつける唯一の方法～

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自信をつける唯一の方法

先日、プレゼンテーションをする

事について自信がないから、

やりたくないという、

相談？主張？がありました。

プレゼン資料は、チームで作成した

もので、申し分ない仕上がりでした。

つまりは、それを発表する自信が無い

ということです。

そこで、どのくらい、その資料を

使って、練習したかをたずねました。

すると、

「資料は全て目を通しましたが、

予行演習はしていません。」

との回答でした。

そりゃ、そうだろう…

そんな声が聞こえてきそうですが、

ここまで極端でないにしても、

これは、とてもありがちな話なのです。

何かの問題に対して、

色々考えてしまうあまりに、

中々、行動にする事が

出来なくなってしまう事は、

珍しくありません。

何かをする事において、

量をこなす事で、質が上がっていき、

それが自信に変わっていきます。

あまりにも、無鉄砲な行動も

頂けないですが、

考えすぎるよりは、行動して、

ブラッシュアップしていくことが、

自信をつける唯一の方法なのです。

次回は、それでも中々、行動に移せない人へ

対策方法を綴りたいと思います。

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