ダイエット開始から一日目


朝ご飯は、
チーズ一欠けら
納豆1パック
牛乳1コップ
キウイ1個
キャベツトマト
運動は、自転車1時間
ウインドウショッピング
お腹からっぽになり、
お昼は、
蒟蒻の酢味噌和え
納豆1パック
キャベツ
晩御飯
キャベツトマト
春雨ミニ2玉
雑炊ミニ
チーズ一欠けら
納豆1パック
以上(^w^)


自転車40分
ジム



朝ご飯は、
チーズ一欠けら
納豆1パック
牛乳1コップ
キウイ1個
キャベツトマト
運動は、自転車1時間
ウインドウショッピング
お腹からっぽになり、
お昼は、
蒟蒻の酢味噌和え
納豆1パック
キャベツ
晩御飯
キャベツトマト
春雨ミニ2玉
雑炊ミニ
チーズ一欠けら
納豆1パック
以上(^w^)



自転車40分
ジム

