私流キレイ系Design

今までの私のダイエットは、


摂取カロリーを減らして食事制限!!


食事制限をすれば、確実に痩せられる!!


しかしダイエット中は、体が飢餓状態なので、


リバウンドする危険性が非常に高い



そこで私は、ダイエット法を徹底的に見直しました



まず、筋肉をつける!!*


その為には、筋トレや柔軟体操、体幹トレーニングを徹底!!!


次に、積極的に有酸素運動を取り入れる!!!


例えば、朝の散歩や自転車移動、床磨きやエスカレーターやエレベーターよりも階段利用!!


そして、Fit BoxingやZumbaなどのStudio Lessonをたくさん受ける!!!



水もたくさん摂取する!!!



朝晩、Lymph Massageもする!!*



朝は必ず、果物と野菜を摂取、


野菜中心の生活!!*



タンパク質も忘れない!!!*


常に部屋をキレイに整理整頓!!!*


毎日きれいなものを目にし、


毎日きれいな言葉を発信すること!*



そして、いつも明るくニコニコ笑顔で、楽しく生きる


つまりは自分を明るい方へ明るい方へとDesignすること!!!*



これが大切だと思うんだ

いいことだけを信じる主義^^!!*

携帯の無料占いによると、今日のてんびん座は



｢大きな勘違いをしてしまいそうな一日です。


思い込みや先入観で物事を判断すると困ったことになりそう。


十分に気をつけて行動すれば、問題は起こらずに済むはずです。｣

だって-><


はっ、当たりそうかもΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ



いやだいやだ><



私、勘違い女だから、


恋すると、周りが見えなくなって突っ走るし、＼(+×+)／


空回りするから気をつけなければ、ならんですな



でも、｢十分に気をつけて行動すれば、問題は起こらずに済むはずです｣ とアドバイスがあるから、



まだ、大丈夫だよね


今日はというか、これから毎日、


物事を思い込みや先入観で捕らえるのは



やめよう



あらかじめ、助言していただいてよかった


あんまり占いは信じないけれど、


自分の糧になりそうな情報は、取り入れるように心掛けています



今日一日のモットーができました



よしっ、これから散歩に行ってくるか

いい汗かいたな

生理終わりからの一週間は、


最も女性が痩せやすい時期らしい



今まさにその時期!!!


嬉しいね


DietへのMotivationが高まります



昨日一昨日は、暴飲暴食してしまったので‥


昨日は、朝昼だけ軽食を摂り、


夜は断食しました!!*


そして夕方から夜まで、ジムに行き


少しでもカロリーを消費したいと、


筋トレとFit BoxingのLessonを受けました^^!!*



スタジオレッスンのFit Boxingはね-、汗の量がハンパない!!*


シャワーでも浴びたのってぐらいに、汗をかくの


汗でＴシャツが濡れるのは避けたいから、


Ｔシャツの下にタンクトップを着たのだけれど、



汗がひどくて、びしょびしょに……(」゜□゜)」


周りからは、この人すご-!!**みたいに注目されて、



ほんと恥ずかしかったな-><



けれど、良い汗をかきました



おかげで、お肌がプルプルです