禁酒が解けて
たまぁ～にやらかしてます
普段は食生活に
気をつけてますが・・・・
誕生日に禁酒が解禁となり
自分を見失わない程度に飲んでます。
旅行先でも ウォーキングをして 今もまだ続けてます。
お休みの日に 贅沢なお食事の時もありますが 普段は
朝食は、嫁さんが用意してくれて
こんな感じです ご飯は玄米に味噌汁に加え サラダ
そして 卵焼き 目玉焼き のどっちかです
お昼は 仕出し弁当のヘルシーを選んでます。
夜は おふくろにお願いして こんな感じのメニューです。
嫁 おふくろには 本当にバランスの良い食事を仕度して貰い感謝してます。
食べる順番として 必ず野菜から取り
お腹の臓器さんたちに これから 食べるから 宜しく信号
を送ります。
もう1つ レコーディングダイエットみたいな感じですが
スマホのアプリで 食事登録 運動登録をやってます
なのですが・・・・ 先日のお休み 2日間で 体重が２kg増えました。
理由はわかってます
長女を駅まで迎いに行く際に 飲んだ スタバ
の 
抹茶プラペチーノ
名古屋へ移動してる際車で食べた
パッケージにカロリー少ないと うたってるから調子こいて
食べた チョコレート
中学生双子娘が 食い残した 駄菓子 もろこし
太郎
ネットに体に良いって書いてあった アーモンド 
それらを 適量でなく 満足するほど 食べてしまいました 
アルコールは お休みの日 週２にして なんとか 出来てます
卑しい食いしん坊体質 かなり食べ物に対する依存性が高いようです
これ以上 食べた分 動けの原理で運動の歩く時間を増やすのは難しいのです
情けない話ですが、気が緩むと直ぐに胃袋も我慢の心もほどけてしまいます。