ここ二週間ほど比較的体調が良い感じがします。
じゃあものすごく元気なのかというと、決してそんな感じではないのですが、以前と比較すれば良い感じな日々を送れています。
考えられる理由はひとつありまして、いわゆる食生活の変化です。
二週間まえからコーヒーを辞めました。コーヒーが体に悪いのではなく、コーヒーが好きな為についつい過剰摂取をしてしまうのです。
又、飲料は糖分が多い清涼飲料水はやめて、麦茶とか水を愛飲しています。最近は特に麦茶を愛しております。
御菓子類、特にスナック菓子については先週から完全に辞めました。
小腹がついたら、ヨーグルトやフルーツ類を補給、甘味は和菓子のみＯＫで、量はほんの少しに、毎日の食事は、緑を多めに全体食べすぎないよう小食にしています。
今までの自分は必要以上に、過剰摂取していたかもしれません。過食はストレスから来るようなので、実際の生活は疲れないように。又、背筋を伸ばし、呼吸を意識づけております。
今後、生活習慣病の数値に反映され改善されるかどうかはわかりませんが、しばらく続けようかなと思っております。
