さて

今日から埼玉の実家に行ってきます

二泊三日のバスケの旅です(笑)

試合→練習→試合

の３日間

コンタクトの手持ちが２セットしかありません……
中日はコンタクト無しだな(笑)

シャワー浴びて09:00過ぎに出発予定です

持久力

フルマラソンを４時間で走る
そんな持久力を得たいとは思ってないんだな

取り敢えずは２０分全力でバスケが出来ればいい

今はクォーター制なので２０分動ければ１Ｑフルで持つだろう

休憩を挟んだら２Ｑ持つかも知れない

この持久力はジョギングとかで鍛えられる持久力とは違う

やっぱりサーキットトレとかせにゃあかんのかね？

朝通勤時に節電で止まっているエスカレーターをＢ２から２Ｆまで歩いてるんですが、かなり息切れします

別にトレーニングという意味ではなく、デスクワークで余り歩かない日常生活の補填のためなんですが、上まで歩いて息切れする度に情けなくなってくる

ちょっとメニューを調べてみよう

トレーニング２０１１（２０回目）

腕立×４０
腹筋×４０
背筋×４０
スク×１００
１クールで３セット