フルマラソンを４時間で走る
そんな持久力を得たいとは思ってないんだな
取り敢えずは２０分全力でバスケが出来ればいい
今はクォーター制なので２０分動ければ１Ｑフルで持つだろう
休憩を挟んだら２Ｑ持つかも知れない
この持久力はジョギングとかで鍛えられる持久力とは違う
やっぱりサーキットトレとかせにゃあかんのかね？
朝通勤時に節電で止まっているエスカレーターをＢ２から２Ｆまで歩いてるんですが、かなり息切れします
別にトレーニングという意味ではなく、デスクワークで余り歩かない日常生活の補填のためなんですが、上まで歩いて息切れする度に情けなくなってくる
ちょっとメニューを調べてみよう