体重メモ（2011/06/22）

計測日　　　　　　　　　　　体重　　　体脂肪率　　脂肪量　　除脂肪体重

2011/06/22（水：朝）　：　78.0kg　　18.0%　　　　14.0kg　　64.0kg

2011/06/15（水：朝）　：　79.0kg　　19.0%　　　　15.0kg　　64.0kg

2011/06/09（木：夜）　：　78.6kg　　17.0%　　　　13.4kg　　65.2kg

2011/06/09（木：朝）　：　79.2kg　　19.0%　　　　15.0kg　　64.2kg

2011/06/08（水：朝）　：　79.0kg　　20.0%　　　　15.8kg　　63.2kg

2011/06/07（火：朝）　：　78.8kg　　19.0%　　　　15.0kg　　63.8kg

2011/06/06（月：朝）　：　80.0kg　　20.0%　　　　16.0kg　　64.0kg

2011/06/01（水：朝）　：　79.0kg　　19.0%　　　　15.0kg　　64.0kg

2011/05/30（火：夜）　：　78.8kg　　18.0%　　　　14.2kg　　64.6kg

2011/05/29（日：朝）　：　77.8kg　　19.0%　　　　14.8kg　　63.0kg

2011/05/27（金：夜）　：　79.4kg　　19.0%　　　　15.0kg　　64.4kg

2011/05/26（木：朝）　：　78.8kg　　17.0%　　　　13.4kg　　65.4kg

トレーニング２０１１（３９回目）

ダンベルカール（片手７.５ｋｇ×３０秒）
ダンベルプレス（片手７.５ｋｇ×３０秒）
ダンベルフライ（片手７.５ｋｇ×３０秒）
ショルダープレス（片手７.５ｋｇ×３０秒）
×３セット

ダンベルスクワット（片手７.５ｋｇ×３０秒）
片足スクワット右（片手７.５ｋｇ×３０秒）
片足スクワット左（片手７.５ｋｇ×３０秒）
デッドリフト（片手７.５ｋｇ×３０秒）
×３セット

たんぽこ

長女の林間学校が土日だったため

本日は振替休日となっています

これを利用して次女、三女を休ませてディズニーシーへ

４家族ほどで出掛けておりますｗ

私は普通に出勤していますが｡｡｡

昨日、三女が上機嫌で

「明日はディズニーに行くんだよ！」

と申しておりました

そして上機嫌で幼稚園で習った歌を歌っておりました

たんぽこ　たんぽこ　ぽぽぽぽ　たんぽこ

たんぽぽがうまく言えません｡｡｡

その間違えて歌う姿が可愛くて

笑いを必死に堪えて聞いていました

早くちゃんと言えるようになるといいんですが