神田で一緒にバスケをやっているあっくんが
ALL JAPAN 3on3 BASKETBALL(JBA33)2011 in AICHI
に出場しています、富山代表です
本日の速報では決勝トーナメント１回戦を勝ちベスト８に入ったみたいです！
１１：００から準々決勝が行われているようなのでもう結果が出てる頃だな
頑張れ！
人数が少なかったのもあるけどその前に完全に調整ミス
久々に再開したジョギングで足は筋肉痛だし
今度は奥歯がグラグラに、どうなってんねん…
まぁそれなりに動いたからよしとしよう
７８.０ｋｇ
１８％
久々に再開したジョギングで足は筋肉痛だし
今度は奥歯がグラグラに、どうなってんねん…
まぁそれなりに動いたからよしとしよう
７８.０ｋｇ
１８％
ダンベルカール（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルフライ（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルプレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
×３セット
シーサーキック×３０秒
シーサーバイシクル×３０秒
シットアップ×３０秒
レッグレイズ×３０秒
×３セット
ふむ、５００ｍ走のほうがキツいな(笑)
ダンベルフライ（片手７.５ｋｇ）×３０秒
ダンベルプレス（片手７.５ｋｇ）×３０秒
×３セット
シーサーキック×３０秒
シーサーバイシクル×３０秒
シットアップ×３０秒
レッグレイズ×３０秒
×３セット
ふむ、５００ｍ走のほうがキツいな(笑)