■腕立て(プッシュアップ)の負荷
・６０ｃｍボックスに手を乗せて
体重の４０％ （８０ｋｇ×４０％＝３２ｋｇ）
・膝をついて
体重の５０％（８０ｋｇ×５０％＝４０ｋｇ）
・３０ｃｍボックスに手を乗せて
体重の５５％（８０ｋｇ×５５％＝４４ｋｇ）
・ノーマル
体重の６５％（８０ｋｇ×６５％＝５２ｋｇ）
・３０ｃｍボックスに足を乗せて
体重の７０％（８０ｋｇ×７０％＝５６ｋｇ）
・６０ｃｍボックスに足を乗せて
体重の７５％（８０ｋｇ×７５％＝６０ｋｇ）
正しいフォームで行った場合らしい