トレーニング２０１２（２８回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
　腹筋×８０回
　上体反らし（８０秒）
　バイシクル（１００回）
　腕立×４０回
　体幹前後左右（各３０秒）
　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ

間違えて腹筋を８０回でやめてた
１００回に増やしたはずだったんだが
慣れって恐ろしいね（笑）

体重：７８．６ｋｇ
体脂肪率：１５％（嘘つけ！）



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