今日はノー残業デー
帰宅中に更新
昨年受けた健康診断でコレステロール値が引っかかりまして昨日再検査のための採血を行いました
今日、午後には結果が出てるということで早速結果を聞きに
結果からいうと、若干改善されたようです
それでもＤ判定（再検査）がＣ判定（経過観察）になった程度
まだまだ生活習慣の改善が必要です
■有酸素運動など
ヘルニアが良くなるまではリハビリトレで代替
■青魚or亜麻仁油の摂取
ＤＨＡを取れということらしい
アジの開きで十分だな
もしくはサプリが手っ取り早い
■油分、甘味、果物を減らす
夕飯はサラダだけだし（笑）
果物ダメなのかー
まぁオレンジくらいしか食べないけどね
■禁煙
ついに言われた
が、まずは本数を減らしてみましょうとのこと
少しずつですな
まぁこんな感じです
ヘルニア以外でも身体にガタがきてます
もっと若いうちから身体に気を使ってればなぁ
とは言いません（笑）
好きなことを好きなようにやってきたんだから仕方ない
治すか治さないか
治す気があるかないか
実行するかしないか
自分次第
が、他力本願だからな（笑）
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