といっても今日もRUNのみですがｗ
ちょっと趣向を変えて走ってきたので今日は画像なし
会社の同僚と「今、１５００ｍをどれくらいで走れるのか？」という話になりました
１５００ｍと言えば、知っての通りスポーツテストで走る距離です
最近はちょっと種目が違うみたいですけど
うちらの時代はどの地域でも１５００ｍだったと信じています
で、そんな話になったので、では走ってみましょうと
ただ走っても仕方ないのでインターバルトレにすればいいかなということで
１５００－１０００－５００
のインターバルを実施
する予定でしたが、無理でした｡｡｡
２本目の１０００が走れなかったので
１５００－５００－５００
で勘弁してください
経過と結果は以下の通り
アップがてら公園まで
７：５４＠１．１４ｋｍ
１５００ｍ（３周で１５００と思ったら短かった）
６：１８＠１．２５ｋｍ
５００ｍ（２周するつもりだったが１周で断念）
１：５５＠０．４９ｋｍ
５００ｍ
１：５１＠０．５１ｋｍ
帰りはウォーキングつうか散歩
１６：４７＠１．５５ｋｍ
全部で４．０ｋｍ以上は走ってるのでまぁトレとして成立はしてるかとｗ
１．２５ｋｍのタイムを１．５ｋｍ換算すると７：３４くらいになりますね
高校現役当時のベストは５：３０です
運動部にしてはかなり遅い方でした
せめて６：３０くらいまであげたいところですが
まずは７：００を切るのを目標にｗ
秋はマラソン（１０ｋｍ）もあるし頑張ります！