週末の大会に向けて調整に入っております
先週今週はトレーニ ングの頻度を下げて疲れが残らないように
まぁこれは実行できてるというか、全然やってないですｗ
週二回くらいはやろうと思ってたのですが意外と帰りが遅くてサボってます
あとは土曜のバスケで若干脚を痛めたのも原因の一つ
以前、ニシモッコリにトレーニング法を聞かれたスネの脇
練習で吊りまして、未だ痛みが残っている状態
前脛骨筋（げんけいこつきん）というらしいです
つま先の上げ下げを行う筋肉のようで
スポーツの場合だと一歩目の踏ん張りとかその辺に影響があるみたい
瞬発力勝負の場合は鍛えておくと効果的かもしれません
で、筋トレ
そんなわけで下半身はちょっとやめといて
上半身と体幹だけ少しやっとこう
日程的に大会前は今日が最後
ガッツリやって大会に備えます
が、早く帰れるかどうかは微妙
先週からいろいろあって意外と忙しい状態です｡｡｡