筋肉痛に襲われています
翌日に出たことを喜ぶべきなのか？
もしや一昨日の練習分が今日出ているだけでは？
昨日の分は明日出るのでは？
まぁ今までなら「筋肉痛が酷いでーす」で終わってたことろですが
今回はちょっと趣向を変えていろいろと分析してみましょう
まずはちょっと筋肉痛以外のところから
明らかに筋肉痛とは違う痛みがあるのは二箇所
一箇所は相変わらずの右足首
これは一度休養するなりして治さないとだめです
もう一箇所が右膝
左膝もちょっと痛いけど右のほうが酷い
まぁ心配するほどの痛みではないです
とりあえずケアのため本日は筋トレ休養日にします
さて筋肉痛
全身くまなく筋肉痛という訳ではなく、また度合いにも差があります
一番酷いのは僧帽筋、首から肩に繋がってる筋肉ですね
あとは、これは広背筋なのかな？脊柱起立筋？
とにかく後ろ側は全滅ですｗ
それと大腿四頭筋に腓腹筋、太腿（前側）とふくらはぎですね
少し前から筋トレを始めているわけですが
この結果を受けて以下のような対策が必要になるわけです
１）下半身トレは現状通りもしくは少し負荷を上げる
２）上半身を少し減らし、後ろ側を鍛えるメニューを増やす
ちょっとした意識の問題
筋肉痛になったぁ～
筋肉痛が治ったぁ～
で終わらせてた長い期間がすごくもったいなく思えた週末でした
あとちょっとケツも痛い