トレーニングの週間メニューを作ってみた
今日は休養日のはずだったんだけど、メニューに無理がありそうだったので、一番キツそうな日のメニューにチャレンジ
やっぱり無理でした…
内容は変えずに構成を考え直します
シーサーキックス（３０秒）
シーサーバイシクル（３０秒）
サイドプランク右（３０秒）
サイドプランク左（３０秒）
×３セット
ツイスト（３０秒）
スパイダークロール（３０秒）
デッドリフト（１０回）
×３セット
体幹トレ前後左右（各３０秒）
×３セット
メニュー上はこれに加えて下半身トレをやることになってましたが、時間的に無理がありました
下半身トレは違う日に持って行きます