トレーニング２０１１（２１回目）

ダンベルを購入し始めてのトレーニング
まだメニューが固まってません(笑)

別に太くするつもりも無いので、瞬発トレですね

まずは腕関連を３０秒ずつ３種目を３セット
そして脚関連を３０秒ずつ３種目を３セット
腹筋、背筋を別に３０回ずつ２セット

腕がやばい(笑)