トレーニング２０１１（１８回目）

腕立×３０
腹筋×３０
背筋×３０
スク×５０
３セット

踵上げ４００

こんなとこ

週末、大阪へ行くのを思い出した
２時間走が出来ない…

が、月曜に有休とってるから月曜に走る