程サボっているジョギングに行こうと思いましたが、筋トレのみで断念
それ も少なめで
スクワット30回×2
片足スクワット30回×3
腕立て30回×2
腹筋30回×3
セット数が違うのは辛いのが嫌いだからｗ
ジョギングも週2回くらい行きたいんだけど
この時期はねぇ、寒いしねぇ、酒も飲んじゃうからねぇ
まぁ筋トレくらいはやっとこうという感じ
年明けの大会に向けて少し絞っとかないとね
ブログをこっちに移転する準備として
残しておきたい内容を転機
■体力テスト結果（2009/11/28）
身 長 ：185.7cm
体 重 ：79.6kg
体脂肪率 ：22.7%
立ち幅跳び ：257cm
垂直跳び ：67cm
立位体前屈 ：8cm
上体起こし ：28回（30秒間）
懸 垂 ：2回
反復横とび ：38回（20秒）
握力（右） ：60kg
握力（左） ：55kg