体調を整える

考えている事は皆にわかるというのは関わっている人達がこういう人なんだなって

想っているからです。考えている事自体はわからない何故それはネットで表現して

いるからです。それを理解して心の整理整頓をして体調管理です。朝起きて

気分転換に外へ出て風を切ったり朝日を浴びるそうすると汗が出るそれが気持ちいい

疲れると具合が悪く落ちていくので休む事を一日の内に取り入れるといい。

今腰が痛い先生にみてもらうと骨の間が狭い神経がさわるから痛いんだと言います

電気治療とシップで治します。塚原整形外科へ行くと優しい先生なので鬱がよくなり

心地よい気持ちになれます。それは先生の言葉だったり態度です。電気治療がよく

ききます。今日は山角デイケアへ行く日ですが、腰が痛いためお休みします。

休みがちのところで腰を痛くしてしまって困っています。痛い時は休む事だと

先生に言われているので私も考えていう事をきくようにします。お休みの日は

朝動画配信をしたりしてテレビをみたりして山角デイケアに連絡をしてお休みして

シップを痛いところに張ってGLAや住職さんのお話をツイッターに載せてみたり

聞いたりしてお昼を食べて午後からはお風呂へ入りリラックスをしてゆっくりして

いますね