妄想と私

私は、よく妄想をします。それが鬱状態だったために黒い人の形をして影でした。

それを治すには、思考を変える事です。皆がわきあいあいになり幸せ気分を味わう事です。

それでも一度にはよくなりません。その時はやる事をみつける事です。私は、パソコンが

大好きなので、アメブロ日記ツイッターを致します。ワードに夜は打ち込み自分を出して

本音を書き込みます。道徳の時間です。そうやって治してゆく事だと思います。

確かに相手の事をおかしいと笑いますが、ずーっとしているのではなく自分の時間を持って

いるので、大好きな事をする事です。それには一休みが大切です。一休みは横になる

深呼吸をする首を横縦回す事腕を伸ばす事簡単なストレッチをして目を閉じて頭を休めます

疲れていると、鬱になります。疲れを溜めずに一休みです。もう50になり疲れが出たり

するので身体をいたわってあげる事をする。精神病は、生活りずむと頭を休める事です。

集中してアメブロ日記を書くまたツイッターに動画を、乗せて気持ちの表現をする。

目を閉じて何も考えない時間を持つ。横になる　お布団を夜にひいてごろごろする

そうするとリラックス出来ます。薬を忘れずに飲む事。お薬カレンダーがいいです。

これは、授産施設に通っているから生活態度も正しました。職員さん達の優しさだったり

お友達とのよき思い出だったりします。白いあすなろ工房なので鬱がだんだん良くなって

きています。嬉しさもあります。やはり自分が困ったと思えばなんとか出来るものなので

すね。優しいお友達で良かったです。友達っていいな　今日は、あすなろ工房で

お汁粉が出ます。私は、午後1時半までに行き作業してお掃除して帰りの会でお汁粉

食べて帰ります。楽しみです。まだあすなろ工房へ通うと鬱になりますが1日いる事に

なれるといいなと思います。ペースを変えるという事はよういな事ではありません

少しずつでいいと思います。