こんばんは。
今日は帰り道の強迫行為を我慢できました。
ちょっとだけ進歩。
ただ、自分の中で我慢できる時と我慢できない時がいまいちわかりません。
「我慢できそう！」と思っても、「やっぱりだめ」と思って後で引き返すことがあります。
うーん。
後、最近は「文字を書くこと」「鍵をしめること」の時に不安になりやすいです。
鍵の場合は「しめたかな」という不安じゃなくて、怖いことが頭に浮かんで、「それを現実にしないためには、
また鍵を締め直さないといけない」と思うのです。
会社で鍵をしめる時は特に不安です。
何回もやりなおして変な子だとおもわれたら嫌だと思うと、「一回で成功させないと」と思ってしまって。
「じゃあ不安なことが頭に浮かばないようにしないと」と思って別のことを考えると、鍵をしめおわった後に「今怖いこと頭に浮かんでたんじゃないか」と不安になって。
鍵をしめるだけで凄く疲れます。
文字を書いている時も同様です。
鍵をしめる時ほど不安な気持ちは強くないけれど。
最近の自分の中での課題は「鍵を一回でしめること」「文字を書いても消さないこと」です。
強迫の症状がない人はきっと「？？？」となってしまうようなことですが、私にとっては大きな問題です。
でも、しんどいけれど、諦めちゃだめだと思います。