こんばんは。
今日は我慢の日でした。
強迫行為をしないように我慢。
朝、不安なことが出てきて。
通勤中に引き返そうかと思ったけれど、ぐっと我慢しました。
幸い、いつも「大丈夫」と言い聞かせても効果がないのですが今日は割と早く効いてくれて。
しばらくはソワソワしていましたが、会社に着くころには仕事が手につく程度には不安は和らいでいました。
仕事中は忙しなくしていたので、「不安なこと」を考えることはなかったのですが、夕方に少し暇ができた時にまた不安になって。
でも、朝の不安な感覚とはまた別でした。
朝は「強迫行為をしないと頭に浮かんだ嫌なことが起こる」という不安が襲ってきたのですが、夕方はただただ「『嫌なこと』が本当に起こったらどうしよう」という不安と「朝みたいに不安で仕方なくなったらどうしよう」という不安に変わります。
朝は「嫌なことが起こる」と断定してしまって不安になるのですが、夕方は「今のところ起こってないけど、いつか起こるのかこのまま起こらないのかわからない。」「またソワソワしたらどうしよう」という曖昧な不安です。
そして何日かたって今日の不安は「あの日はこれが不安だった」くらいにしか思わなくなるのですが、今度はまた別の不安がでてきて、その日の調子によっては強迫行為をしてしまいます。
その悪循環。
明日は出掛ける予定があるのでその時は不安になりませんように。
今日はなるべく気を紛らわしていたいので、漫画でも読んで寝ます。