こんばんは。
最近強迫行為の回数を減らす努力をしています。
相変わらず辞めることはできないけれど、五回を一回にすることを目標にしています。
例えば信号待ちをしている時に怖くなって強迫行為をしてしまったら信号が変わるまでしかしないとか。
電車待ちの時は電車がくるまでしか強迫行為をしないとか。
信号も電車も自分の都合じゃ変えられないから今のところ効果はあります。
たまにそれでも我慢できない時もあるけれど。
さっきは我慢できました。
そして今はまた別の不安が押し寄せています。
これは確認することもできないし、どうすることもできないのでひたすら我慢です。
不安で、このブログを書くのに凄く時間がかかっています。
書くのをやめようかと思いましたが、それでも気を紛らわせたいので書きました。
でもちょっと横になります。
なんだか中途半端なブログ。
また書けそうなら書きます。