疲れないカラダ

こんにちは、秋山です！

カラダは運動して鍛えることで、体力がつき、疲れにくいカラダに変わっていきます。

何時までも若々しくいるためには、運動することはとても重要なことです。

ですが、体力アップするためには運動することと同じくらい大事なことがあります。

それは、、、休むことです。

私が重視していたことの1つに、「休む」があります。

どんなにトレーニングで鍛えても、疲労が抜けてなければ良いパフォーマンスを発揮することは出来ません。

運動して、しっかり休むことでカラダが作られ、より強いカラダに変わっていくのです。

疲労回復も自分のカラダをレベルアップさせるためには重要だということです。

それに、疲労蓄積は仕事や運動することのモチベーション低下にも繋がっていきます。

体力ある疲れないカラダになるためにも、「運動」と「休む」ことのバランス！

これを意識してみて下さい😁