私の友達に鍼灸師がいるのですが、
その子から『妊活に特化してる鍼灸師がいるんだけど紹介しようか？』と言われ紹介してもらうことに…。
12月からその鍼灸師さんと連絡を取り合い、
まず鍼治療の前に生活の見直しから始まりした。
私は昔から朝ごはんを絶対に食べない、
(朝ごはんを食べる時間があるなら寝ていたい)
お昼ご飯もお腹が空いていたらパン１個食べるか
お腹が空いていなかったら何も食べない、
夜ご飯は普通に食べる、
という最悪な食生活を送っていました。
そして趣味がゲームの為、
夜中までゲームをしており
睡眠時間は4、5時間という
最悪な生活を送っていました。
そこで色々アドバイスをもらい
生活を直していくことに…
①ご飯は３食しっかり食べる
朝ごはんは最初からガッツリ食べるのはツラいと思うから、少しの白米とお味噌汁だけでもいい。
お昼ご飯や夜ご飯は、
発酵食品・魚・肉・卵・味噌汁・白米をしっかり食べる。
なるべく添加物の物は口にしない。
ご飯を食べないと身体を動かすことだけに
エネルギーが使われてしまい、
子宮までエネルギーが届かないとのこと。
その為卵子の成長も遅くなる。
②運動をする
軽い運動でいいから身体を動かすこと。
ウォーキング、スクワット、ストレッチなど。
③22時に睡眠・22時以降iPhoneやTVなど禁止
ブルーライトが睡眠の質を悪くする為
④早寝早起き
予定がなくても6時に起きる。
なるべく朝日を浴びる。
22時に布団に入る。
寝れなくても目を瞑って横になる。
いきなり全て完璧にこなすのは無理でしたが
できる範囲で頑張りました！！！
そして1月になってからサロンで
お灸、鍼の治療をしてもらいました。
私の場合
・自律神経の乱れ
・冷え性
がありそこを集中的に治して頂きました。
今は性生活を頑張るのではなく
受精させられる身体をしっかり作ること！
基礎をしっかり作ってあげること！を
がんばりました。
生活を見直しつつ、
週1でサロンに通わせてもらいました。
そして、生活の見直し&鍼灸のおかげか
基礎体温も安定して
1月下旬頃に無事に授かることができました。
鍼灸師の先生に報告したら
『え⁉︎おめでとう！！！！！私の予定では５月くらいには授かれるかなーって思ってたんだけど！良かったね！』と言っていただけました
妊娠してからも2ヶ月間は
鍼治療をしていただきました。
今回妊活をしてみて、
やっぱりストレスが1番良くないなと思いました。
『頑張らなきゃ』って思っていると
本当に上手くいかないんだなって。
『作ろう！今回頑張らなきゃ！頑張ろう！』って
思っている時より
『今は身体を作ることを優先！気楽にいこう！』
って思っている時に授かれたので
頑張りすぎない方がいいのかな〜と思いました。
(個人的な意見です)
初めての妊活だったので
何もかもわからないところから
色々やってみましたが、
妊活はお金がかかる！！！
って個人的に思いました
ブライダルチェック 夫婦で約50,000円
排卵検査薬 約3,000円
鍼灸 1回7,500円
参考になるかわかりませんが
私のやってきた妊活を簡単に
記事に書かせていただきました。