今日のご飯
松茸ご飯（いただきもの）
松茸ご飯（いただきもの）
雑穀入りご飯
具沢山みそ汁
ブリの照り焼き
生姜の酢漬け
具沢山のみそ汁とご飯、少しのおかずで。
甘いものを食べる習慣を変えたい！とつねづね思っていました。
なにかを66日間続けると、それは習慣になるらしいです。
いまお菓子をやめて7日目。
途中で食べてしまっても、日数はリセットしなくていいそう
それならやれそう
乳腺炎をまた起こさないために、食べ物に気をつけています。
・あぶらっこいもの
・お肉
・甘いもの
・乳製品
・冷たいもの
ほとんどとっていません。
今は敏感な時なので、少しでもとるとまた悪くなるみたいです。
胃腸が強くない私は、上のような食べ物は今までも避けなきゃと思ってきたものでした。
すごくいい機会です。
昭和30年代の食事が理想だとか。
ご飯と具沢山のみそ汁と、おかずは少し。
街を歩いていると、今は本当に飽食の時代だなぁと感じます。
食べ物のお店がたくさん。
バターやマーガリンを使ったパン。
砂糖や牛乳、バター、添加物がたっぷり入ったお菓子。
ハンバーガーに唐揚げ。
生まれてからずっとこの環境で育つ娘には、私が与えるものを管理できる幼いうちにはなるべく自然なものを食べさせるようにしよう！とかたく決意しました。
周りに流されやすい私も、
今日はお友達がたい焼きを食べていても、『食べない』という選択ができました！
達成感はんぱない
食を見つめ直すいい機会をもらったと思って、断乳までトラブルを起こさないようにいきたいです！
ちなみに調子に乗った私は、乳腺炎になった次の日にあぶらっこいものを食べて、また白斑ができました
懲りてないー
月曜日にマッサージをうけて、ものすごく痛かったので、もう懲りた！はず
頑張れ自分ー
乳腺炎になりました
ここ2週間くらい、左が張り右が張り。。というようように調子は良くなかったんです。
昨日の朝、右胸が張ってないけどいたいなぁと思っていました。
そしたらお昼前に痛みがひどくなってきて、寒気が
出先で、一緒にいた友達が訪問でおっぱいマッサージをしてくれるとてもいい助産師さんを知っていると、連絡先を教えてくれました。
帰ってきたら寒気はどんどんひどくなる。
熱もどんどん上がって38.4
体の節々もいたいし、頭も痛い。
これはまずい！と思って、すぐにその助産師さんに電話☎️
予約がいっぱいだけど、終わり次第かけつけてくれることに
寒気と熱とだるさとたたかいながら、娘と寝る。
いやー本当に健康って大事だということが身にしみました。
夫の母が来てくれて、娘を見てもらってさらに寝る。
助産師さんが来る頃には熱は36.9に。
マッサージしてもらって、乳腺炎についていろいろお話してくれてたっぷり2時間いてくれました。
乳腺炎になった原因は、食べ物と体調でした。
最近食べたものだけではなく、私が今まで食べてきたものもこういうトラブルを起こす要因になるんですね。
極めつけは水曜日にたべたシュークリーム
寝不足が続いて疲れていたところに、胸が張っていたけど夜中の授乳間隔があいたところに、シュークリーム
おっぱいの糖度もはかってくれて、私も味見してみました。
なんでもない胸からの母乳は甘い。
トラブルを起こしている方の母乳はなんとしょっぱい
こんな母乳を飲んでくれていたのかと、娘には申し訳ない思いと、ありがとうの思いでいっぱいになりました。
食べ物についての話はまたあとで。
乳腺炎、怖いです
産後の抜け毛。
ナノケア。
一時的とは分かっていても、なにかしたくなります。
もう10年近く使っていたドライヤー。
買い換えようと思いながらも、壊れてないからなんか踏ん切りがつきませんでした。
でもそんなドライヤーを夫が仕事で使うと言い出したので、「よしきた！」とばかりに新しい物を購入〜
ナノケア。
そして、お世話になっている人に抜け毛の相談をしたところこちらを勧められたのでそれも購入。
抜け毛がひどいのは、生え際と頭頂部。
頭頂部から生えている髪の毛の一部が、恐ろしくゴワゴワしていました。
でもドライヤーを使った次の日。
「サラサラしてる！」
サラサラしてる！」ゴワゴワが改善されていました
今まで私の髪を傷めていたのはドライヤーだったのかい？！
いやー、このままひどくならずにおさまってほしいーー。
育毛剤の効果にも期待して