私は瞑想やマインドフルネスが
好きです
呼吸や体に感覚を向けて、
浮かんでくる感情をただ眺める。
それによって心が定まったり、
気持ちが安定します。
五感を使ったマインドフルネスは
自分が「今ここ」
にあることを気づかせてくれて
頭で考えることが多かった私を
外の世界へと戻してくれました。
味覚ではおにぎりを試し
そのつぶをゆっくりと味わい、
お米の甘さや粘りけ、
溶けていく感じを味わいました
次女ともグミで
一緒にやりましたっけ
10月15日の
Mami さんのナイトヨガ
はて？
「アシュタンガヨガ」ってなに
私も初めて耳にしたので、
Mami さんに聞いてみました。
呼吸をしながら、
動きを止めずに型に沿って動いていく。
私はMami さんの
落ち着いた声が大好きなので、
その声にいざなわれながら
動くのを今から楽しみにしています。
私も皆さんの筒になる気持ちで
体調を整え、
お会いできるのを
楽しみにしています。
yoga.heaven.666@gmail.com
直前までナイトヨガ募集中ですので、
気になる方はMami さんへどうぞ