74.7㎏ ／41%
睡眠 ／ 約8.5時間 15時半すぎ起床
お通じ ／ なし
運動 ／ 筋トレ(下半身)30分
エアロバイク45分
16:00 ソーセージパン
17:30 根菜とひじきのごまマヨサラ(昨日の残り)
切り干し大根
ひじきの煮物
金平ごぼう
メンチカツ2個
雑穀米
19:30 カフェオレ(無糖)
菓子パン2個(写真のもののあとに追加)
00:30 卵とじカツ弁当
絶不調でした！
起きたら顔中にアトピーが出てるわ脳の反応が悪いわそわそわずーっとしてるわ…
運動すればマシになる！
と何とか家を出たもののジムにたどり着けず(改札から2分w)
甘いもの食べたらマシになる⁈
と近くのパン屋併設カフェに満腹なのに入り
やっとジムで体を動かすもあまり効かず、仕事に行きました。で、早退。
上司は私のこじらせてることも全部知ってるので、状態を逐一報告してたんですが、「遅刻でいいからとりあえずジムで体を動かしてから来てみろ。来てみて調子がよくならないならごはん食べて帰りなさい」と言ってくれたのでその通りにしました。つか、なった。
そんなこんなで一日終了です。