73.4kg ／40.6%
睡眠 ／ 5時間くらい
お通じ ／ なし
運動 ／ 筋トレ15分
エアロバイク30分
母が所用で近くにくるのでデート予定が入ってました。
ところが睡眠時間が足らなかったせいなのかなんなのか起きたら体調激悪
ドタキャンするか悩んだけど、何とかデートしてきました♡
12:30 たまご蒸しパン
13:30 プロント
パスタおいしいなあ…本当は好きなカルボナーラ食べたかったんですが、なるべく低カロリーそうなのを選びました。
デパートで月末の慶事用服を探してウロウロ。
すごくいいのがあったんですが値段が…
即決せず他にも探してみて、なかったらそれにすることに。
でも凄く好みで似合ってたんですよねー
自分でいうなつー話ですが
疲れたので喫茶店でウィンナーコーヒー飲んで、解散。
ジムに行くにも早すぎるのと急激な眠気で再びプロントに戻り…
…飲んじゃったよね
ウィンナーコーヒーで糖分とってまたこれかよ！
厳しくいくんじゃなかったのかよ！！
ジムではまた機械に
「やべーくらい疲れてるな…」
実際フラフラしてた自覚はあったんでかるーくにしておきましたw
昼間の反省から夕飯は軽くしました！
ゆでたまご一つは残して帰ってきてから食べました。
06:30 ゆでたまご
たまご蒸しパン
さて！肝心のカロリーは…！
摂取カロリー約1662kcal
消費カロリー約2244kcal
200kcal以上もオーバー！
宣言した一日目から！
明日は調整する…
できたこと
＊ゴミ出し
＊ジムに行く
＊風呂入る
＊仕事行く
では今から寝ます。おやすみなさい💤