72.7kg ／40.8%
睡眠 ／ 記録忘れ
お通じ ／ なし
運動 ／ なし
案の定増えてます
数字は正直だなぁ…
体脂肪が全然減ってないのは1週間ジムサボったからかと。
16:00 バナナ一本
20:30 やわらかロースかつ丼半分
23:00 かつ丼残り
03:30 タマゴサンド
ふわもち食感もっち歩き(チョコパン)
たまご蒸しパン3カップ
市販の食べるよりマシかなあ、とたまご蒸しパン作ってみました。
出勤前のご飯がわりにと作ったけど、時間見間違えてて、食べる暇なく慌てて出勤
帰宅後食べたけど、美味しいけど、やっぱりホットケーキミックスの味がする(´･ω･`;)
材料からカロリー計算したらラカントS使っても、一個約140Kcal。
う〜ん…朝ごはんにするにはまあまあかなあ。
ケーキとか洋菓子食べるよりかはマシかな？
あと4つあるから食べたらまた別のレシピで作ってみよー(๑و•̀ω•́)و
あっ‼︎
記録はじめてから1ヶ月
よく続いてるなー！と自分で褒めるw
ただ、自分の中ではジムに通い始めた時から、って考えちゃうのでこの誤差をどうしようか悩むところ