体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
今日(9/22) ：73.7㎏ ／ 42.2%
今日の記録睡眠 ／ 6時間くらい
お通じ ／ 
運動 ／ なし
朝：ムーンライト一箱
昼
夜：プリングルスハーフ缶一個
昨日できたこと
一食はバランスよく食べれた今日の満足度・明日の目標・30点
・お菓子禁止
・一万歩歩く
ご無沙汰です
家族イベントで祖母に会いに岐阜行ったり仕事が忙しすぎたり体調崩しかけたり…
ダイエットは全くできておりません
一応増えすぎは防止できてたかな…？
でもお菓子食べ過ぎ…
昨日コンビニで内蔵脂肪を減らす本を買いまして。
基本方針は大体大丈夫だったんですが…
おやつ食うな
(果物も和菓子もおやつ換算。とりあえず甘いの食べちゃ意味ない)
とのことでした
そして読んだそばから菓子祭してる…ダメダメダイエッター
なぜなら本を読む前にスーパーで買い込んだから…
あったらあるだけ食べてしまうデブ…
明日からお菓子を控えて月末までに目標値に近づけられるように記録続けます
達成は多分無理なので
あと−2.7kg！！