こんちわです
ダラダラしちゃってるダイエットに喝をいれようと思いまして、ノルマというか目標をしっかり書くことにしました
第一段階の目標は、69kg
体脂肪は30%台を定着させること！
数年来見てない60kg台になるぞー！！
体重・体脂肪
3月24日開始時 ： 77.2kg ／42%
5月9日現在 ： 72.2㎏ ／ 40.8%
計− 5kg −1.2%
目標(5月末)まであと…3.2kg
睡眠 ／ 床で寝落ちして5.5時間程度
お通じ ／ 
運動 ／ なし
摂取カロリー：1725kcal
消費カロリー：1893kcal
目標だったジムは行けませんでした
う〜ん…ジム以外で運動習慣つけれたらいいんだけど、なんかないかなあ
時間あったらジム行けるから短時間で仕事前にできる運動ないかな？
ちょっと考えてみます
今日できたことなし