体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
8月12日：72.9㎏ ／ 41.1%
8月13日：72.5kg／ 41.1%
うーん…
やっぱりお菓子食べないか和菓子で、食事内容がきちんとバランスよく食べられるとカロリーオーバーしてても減りますね
炭水化物<タンパク質=脂質
が自分にはあってるぽいです
いやーしかし…独り身+自炊+節約ってマジハードル高いすわ…
コンビニでバランスよく買うと一回の会計千円くらいぽーんてでてく…。
料理が出来ない訳じゃなくて、料理あんまり好きじゃないから弁当つくるとか自炊がストレス
でも自炊した方が安いしバランスも考えられる、って頭ではわかってるんですがどうにも実行できない
これがデブ脳ってやつか…
寝る時間までまだまだあるので、ちょっとくらいなにかできないかしてみます。