体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
9月12日 ： 74.2kg ／ 42.9%
今日 ：74.1㎏ ／ 41.6%
9月12日の記録睡眠 ／ 9.5時間
お通じ ／ なし
運動 ／ 腰回し左右100回ずつ
摂取kcal ／ 1928kcal
9月12日にできたこと
仕事行けたシンク下収納を半分終わらせた果実酢を飲む今日の記録睡眠 ／ 11時間
お通じ ／ なし
運動 ／ ウォーキング二駅分 約7000歩
腰回し左右100回ずつ
摂取kcal ／ 1825kcal
(ほんとに料理教室講師の娘か⁉︎)
梨とトマトは食べなかったんでイワシだけ記載…のはずが、アジとイワシと間違って入力してる
3日続けてカロリーオーバー…
とにかくお菓子、確実にいらないね⁉️
チョコモナカジャンボ食べなかったらちょうど良かったんだけどなあ…。
今日できたことウォーキング30分クリア仕事いけた書類半分くらい処理果実酢を飲む今日の満足度・明日の目標・50点
・役所まで歩いて行く
・食べ過ぎない
明日やっと休み
行動的に有意義な1日になりますよーに！