おそようございます
土曜日からのまとめて記録です
体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
9月2日： 73.8kg ／41%
9月3日： 73.6kg ／41.5%
9月4日： 72.9㎏ ／41.4%
今日 ：72.3㎏ ／41.4%
短期目標 ： 71kg(月末までに)
ここ数日の記録9月2日（土）
お通じ ／ なし
運動 ／ ジムで45分だらだらウォーキング
約一万歩
摂取kcal ／ 1500kcal前後
9月3日(日)
お通じ ／ なし
運動 ／ なし
摂取kcal ／ 約1269kcal
9月4日(月)
朝食 15:00 約1000kcal
ここまでは割と元気でした。
これを食べた1時間か2時間後、
の気配を感じて2日ぶりー！！と喜んでトイレに駆け込んだ…まではいいんですよ。
の気配を感じて2日ぶりー！！と喜んでトイレに駆け込んだ…まではいいんですよ。大腸内全部出たあとも続く腹痛。
からの発熱。
そして喘息。
さすがに欠勤しました
明け方にちょっと元気になり、食べたいもの食べよう…となりコンビニへ。(これがダメなんですよね…)
菓子祭りしてしまいました
バタークッキー一箱
フィナンシェ一個
牛乳寒天
鮭わかめおにぎり一個
シフォンケーキ一個
プリングルス半分缶一個
怖いからカロリー計算やめ！！
それからまた寝れるだけ寝て…
今日の体重測定では増えてるか現状維持だなーと思ってたら減ってる！
ま、よーく考えると昨日のと、ここ数日の水分ですよね。
と、ここ数日の水分ですよね。その証拠に体脂肪ピクリともしてないし…。
明日倍増しないように、今日を気を付けて過ごそう…。