姉さん、事件です(元ネタわかる人は同年代w)
体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
今日 ：75㎏ ／ 42.2%
はい、ご注目ください。
75㎏ ／ 42.2%
マックス近いですやん
いや、自分が悪いんですけど。
10日前に立てた再決意どこいった
原因は単純で、運動しない、過食、栄養偏り…
つまり、ダイエットのモチベーションが全く保てなかったこと。
じゃあどうやったら保てるのか、考えてみました。
①毎日服薬する
②体重の記録だけでなく食事記録もしっかりする(＊公開できるように写真撮る)
③短期目標を掲げる
④1日を振り返り、満足できたか自問する
⑤翌日の目標を立てる
かなあ…
とりあえず記録、を中心にしたいと思います。
で。
今月中に−4kgを目標にします！
できるかな…？
いや、できるはず！！
てか
やらなあかん