「気を楽に」
言われたことがないだろうか？
私はある。
「気持ちを楽に、楽しんで」
日本語は実に素晴らしい言語である。
楽（らく）と楽しい（たのしい）は同じ漢字で表わされるのだ。
つまり、楽（らく）と楽しい（楽しい）には関連性がある。
昔の日本人は素晴らしい。
全員悟ってたんじゃないか？と思うくらい素晴らしい。
じゃあ、日本人以外は素晴らしくないのか？というと、そんなことはない。
すべての国のすべての文化はそれぞれ固有に素晴らしい。
ただ、私がほかの国の文化や言葉を知らないから、その素晴らしさを語れないだけだ。
語れるもんなら語りたい。
中国の文化などはとても素晴らしいものだとは知っているが、語れるほどじゃないんだ。
文化大革命前の中国の文化は、日本文化にも多大な影響を与えているしね。
で、なんだっけ？
あ、「気を楽に」の話だった。
気を楽にって言われて、すぐに気を楽にできる人もこの世にはいるんだろうが、
多くの人は、「え、そんなん言われても無理！」って思うんじゃないか、と。
ちなみに、私は「無理！」って思うタイプだ。
しかしながら、最近「気を楽に」がちょっとできるようになった。
自慢じゃないが、全然できなかったのが、ちょっとできるようになったのだｗ
だから、自慢したいｗ
気を楽にするっていうのは、「思考を止める」だけでできるんだよね。
「思考」が「気を重く」するってことに気づいたんだよね。
「気を重くする」はプレッシャーがかかるってことで、「気を楽に」の反対語だと思ってもらって差し支えない。
じゃあ、「思考」ってなんなんですか～？っていうと、「予測」っていうとわかりやすいかもしれん。
今からあれしてこれしてあ～してこうして…っていう「思考」は「予測」の元行われる。
例えば、９時に出かけなければいけないときには
8時に起きて、お風呂に入って、8時45分には化粧まで終わってれば9時に出れるな！っていう「予測」が走る。
「予測」が頭を駆け巡ると、「8時45分までに化粧を終えなければ！」っていう指令が飛ぶ。
そうすると、プレッシャーがかかる。
プレッシャーっていうのは、「気が重くなる」ことだから、「気を楽に」の反対だ。
「予測」をすると「プレッシャー」がかかる。
だから、「予測」をしなければ、プレッシャーは格段に減る。
プッシャーが減るということは「気が楽に」なるということだ。
ちなみに、プレッシャーがかかったときは、身体も緊張している。
よく言うあれよ、あれ。
交感神経が優位になっている状態ね。
別に交感神経が優位になること自体は問題じゃないんだけど、優位になりっぱなし、っていうのが辛いわけで。
筋肉固まっちゃうし。
ずっと緊張してる状態になるので、疲れるし。
辛いの、嫌じゃんｗ
プレッシャーを「やる気」に変換できればいいんだけど、そんなの無理じゃんｗ
っていうか、嫌じゃん。
やりたいときにやりたいじゃん。
っていうことで、「予測」を減らすと、「気が楽に」なるっていう話でした。
あ、そうそう。
「楽しむ」ができない人は、「思考」が走ってるだけだから、「予測」を減らすと楽しくなると思う、多分。知らんけどｗ
ちなみに「予測」をやめると「間に合わないかも！」っていう不安にさいなまれる人は、一瞬だけ「予測」をやめてみるとよしこさんと思われる。
そして、「予測」をやめる最大にして最高に簡単な方法は深呼吸をして、呼吸に意識を向けることだと思われる。
呼吸に意識を向ける、がわからん人は吸うときに頭の中で「スーーーーーーーーーーー」、吐くときに頭の中で「ハーーーーーーーーーーーーーーーー」って言うとできるかもしれん。
できないかもしれんｗごめん、わからんｗ
出来る人は、肺が広がる感覚とか感じるといいと思うけど、割とみんな身体感覚鈍ってると思うから、無理な人はやらん方がいいよ。
できないことはやらない、それが一番「気が楽」だ。
おわり。