こんにちは、ぶんたです！
筋トレがなかなか続かない…
ジムに行く回数が減った
モチベーションがあがらず
ごつくなりたいのに
トレーニングをサボりがち…
筋トレが三日坊主に
終わってしまう人は
たくさんいるとおもいます。
ですが○○の目標を
設定するだけで
あなたのモチベーションは
ぐーんとあがります！
逆に知らないままだと
友達と温泉に行くと
「さすがに細すぎっ」
って心配されたり、
女の子からは
「自分より足が細いの
ムカつくしキモイ」
って嫌われてしまいます。
たまに会う親戚でさえ
「ちゃんとご飯たべてる？」
って病弱だと思われて
心配されてしまいます。
そんな自分を変えようと
筋トレをはじめたんですよね！
細くて見せるのが
恥ずかしかった手足も
夏には半袖短パンで
出かけることが楽しくなります！
キモイと言ってきた女の子も
細マッチョにかわったあなたを見て
「カッコイイよね」って
思わせることができます！
そんな細マッチョになりたい
あなたに教える
筋トレを続ける秘訣とは、
短期の目標をたて、
成功体験を積み重ねる！
事がすごく大切なんです！
トレーニングを始めても、
体が大きくなったなと
わかるのは約2,3ヶ月です。
その間、ずっとモチベーションを
保つのはすごく難しいことです。
そこで短期的な目標をたて、
成功体験を積み重ねることで
モチベーションアップにつながります！
例として、
「ダンベル」をつかうのであれば、
・1週間後には1kg重いダンベルを同じ
回数持ち上げる。
また、対象としている部位の
サイズを測り、
1mm
でもサイズアップしていたら
それがモチベーションにつながります！
ぜひ次の筋トレの目標をたてて
モチベーションを保っていきましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！