最近何かと忙しく、運動不足でストレスがたまり気味になっているのですが、十分の睡眠やリフレッシュしたいものです。ストレスや疲れがたまるとぼーとして仕事や効率が悪いので、身近に健康を維持を考えています。適度の休憩を取るようにリフレッシュしています。同じことを長時間やることは健康によくないので時間を決めて気分転換に、同じ姿勢では体によくないので、窓の外の見たり、体の軽く動かしています。外の空気で感覚を変えています。なるべく動かすようにして、また背筋を伸ばしたり深呼吸をして体の新陳代謝を取り入れるようにしています。
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