私が思う健康だと食生活は、規則正しい時間に食事をとることだと思います。朝・昼・夜ときちんと時間を守って取ることは大切だと思います。また、時間がない面倒だと朝を抜いたりすることはだめだと考え思います。カロリーの１日分を考えて配分よくバランスのよい食事をすることは考えると思います。おなかがすいているからといって腹いっぱい食事することが健康によくないと思います。間食することもいけないと思います。食事内容といたしましては、インスタント食品を利用せず肉・野菜・魚などをバランスよくとることが大切です。また急いで食事をすることも考えなければならないと思います。しっかりとかまなければ消化しないので時間をとる食事この面も考えます。私はこの面を考えて乳製品や意識して野菜を取るようにしております。
