私の日常的な健康法について
最近仕事が忙しく運動していないせいか健康診断でメタボ気味なんですが、これでは健康に悪いと思い。まずは、身近で出来ことから初めています。規則正しい生活をするようにしています。だらだらしなく時間をしっかり守ることをしています。夜遅くまで起きていなくしっかりと睡眠をとるように心がけております。朝は早く起きています。食事の３度しっかりと食べるようにしています。食事内容も考えて、好きなものに片寄らないように、野菜が不足がちになっているので野菜を意識してとるようにしております。急いで食べるのはよくないと言われているので、ゆっくりとしっかりかんで食べております。外出時のとき、エレベータやエスカレターについつい乗ってしまうんですが、乗りのに乗らず階段で上るようにしています。物に頼らないようにしています。 
