特定健診(メタボ健診)が始まりましたね。私が体型維持のために気をつけていることについて話します。最近忙しくて運動していないのですが、かと言って今からスポーツジムに行くのもなあと考えて思っているのですが、最近ニュースや新聞で話題になっているので意識するようになりました。まずは身近に出来ることから始めました。食事の３度のきちんと規則正しくとる偏った食事しないバランスよく栄養を考えて食べる暴飲暴食をしない。好きなお酒の回数を減らしました。カロリーを考えてお腹がすいたから食べることもやめるようにしました。時間の規則正しくしながらな生活をしない外出と私はすぐに面倒なのでエレベターやエスカレターに頼ってしまうんです。それを目標をきめて意識してやめるように歩くようにするようにしました。小さな身近な心がけが大切だと思います。
クラシエ、暮らしへあなたの健康に、
コッコアポ は防風通聖散(ボウフウツウショウサン)」という漢方薬です。
